만성염증! 간단한 자가진단 늦기 전에 해 보세요~

만성염증은 암의 주요 발병원인이기도 하며 여러 가지 질병의 원인입니다. 심한 상태가 되더라도 증상이 잘 나타나지 않기 때문에 자각하기 쉽지 않습니다. 간단한 자가진단 리스트를 통해 본인의 몸 상태를 확인해 보시기 바랍니다. 

 

우리 몸에서 생기는 염증은 급성염증과 만성염증 두 가지로 나눌 수 있습니다.

급성 염증은 우리 몸이 질병과 싸울  때 생기는 자연스러운 현상으로 벌침이나 먼지와 같은 이물질에 노출되거나 부상 감염 등으로 생깁니다. 일상에서 흔히 겪는 증상들입니다. 반면 만성염증은 과민성(알레르기), 노출(산업용 확학물질과 같은 자극제) 자기 면역장애(건선), 자가 염증성 질환, 지속적인 급성 염증 등이 원인이 되어 발생됩니다. 지속될 경우  비만 당뇨병 같은 대사 질환부터 습진, 건선 같은 피부 질환, 류머티즘 관절염, 천식 같은 자가면역질활까지 유발합니다. 암의 주요 발병원인일 뿐만 아니라 정신 건강에도 악영향을 미쳐 우울증, 알츠하이머성 치매의 원인으로도 지목됩니다.

 

만성염증 자가진단 리스트

1. 손톱이 잘 부서진다.

2. 피부가 건조하고 트러블이 잦다.

3. 늘 배가 고프고 단 것이 먹고 싶다.

4. 체중이 많이 나가는 비만이다.

5. 술 담배를 즐기는 편이다.

6. 머릿결에 윤기가 없다.

7. 변비가 있다.

8. 아침에 일어나면 몸이 무겁고 늘 피로하다.

9. 집중력이 많이 떨어져 있다.

10. 인스턴트 식품을 자주 먹는다.

 

만성염증의 주요원인 5가지

1. 미세먼지 같은 대기 오염 물질이나 흡연 중 니코틴이 몸에 들어오는 경우 식품첨가물이 많이 든 음식을 먹는 경우 

2. 비만 혹은 과체중으로 내장 지방이 체내에 쌓이거나 혈액 속의 혈당과 콜레스테롤이 증가했을 때

3. 심한 스트레스로 인해 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 많이 분비되고, 교감신경이 활성화되는 상태가 지속적으로 이어질 때

4. 평소 몸을 너무 안 쓰거나, 운동을 잘하지 않는 경우, 또 식사를 너무 적게 했을 때 물을 잘 마시지 않는 습관이 지속될 때

5. 평소 몸의 자세가 바르지 않고, 한쪽으로 기울어져 있거나 말려있을 경우 한  자리에 앉아 오래 일하는 일을 계속했을 때

 

가볍게 만성염증에 대해서 정리해 보았습니다. 건강은 한 번 잃으면 다시 되찾기 힘든 것 같습니다. 건강 잘 챙기시고 행복한 나날 보내세요.